Во-первых, исключить все небожественные, вредные привычки,их,ещё некоторые из вас не искоренили.  Здесь имеется в виду зависимость, которая  наносит вред вашим телам, я имею в виду и тонким. Всё то, что выбивает организм из рабочего режима. Во-вторых, исключить полностью продукты не растительного происхождения. Сейчас лето, это я думаю вам не составит труда. В третьих ,вода- чистота воды очень важна, питьё только чистой, родниковой, живой воды. Физические нагрузки свести до минимума. Одним словом- отдыхать душой и телом. Общение с природой и с нашими животными будет держать вас в форме. Особенное предостережение-это забыть своё поведение и жизнь в прошлом. Той жизни- кармической пусть больше не существует для вас, поэтому, перстаньте думать и решать жизненные вопросы по -старинке. Только душой принимать решение и со своим Высшим Я. 

Я ни в коем случае не хочу вызвать у вас страх и безпокойство о вашем состоянии здоровья и души. Очень сильные Энергии уже Идут к вам и будут ещё сильнее и вам, как Истинным детям Господа, нужно впустить их на Землю, во имя Жизни на Земле. Многое поменяется в ваших жизнях, принимайте с Благодарностью все перемены. Переход не произойдёт одномоментно, поэтому многое нам нужно сделать на Земле вместе с вами, чтобы выстроить Божественную Регулярность на Земле. Будьте добры и отзывчивы друг к другу, вас не так много, как бы хотелось. Но Свет ваш Истинный и Прекрасный. Я-Санат Кумара, желаю вам Любви к друг другу и к себе. Свет-это то, что внутри у вас, Свет -это то, что вы приносите на Землю. Да будет Свет во веки веков. ОМ